何時間睡眠？

おはようございます
関西ブライダルの和田です
最近、本屋さんで妙に気になって
買った本があるんです
　　　　↓
『３時間超熟眠法』
私は、昔っから
ひたすら、いつまでも寝るタイプで
８時間寝ないと、寝不足状態になるので
だからこそ、この題名に
惹かれて買ってしまったのですが･･･
まだまだ読み始めで
いつも、数ページも読まないうちに
寝てしまうので
肝心の熟眠方法が書かれたページまで
たどり着いていないのですが･･･[:汗:]
しかし驚いた事に、２０歳から９０歳までの
７０年間、毎日８時間寝るとしたら
なんと、２３年間寝てることになるらしいのです
２３年ですよ！もったいないですよねー！！
だって２３年もあったら何でも
できますよ(笑）
で、この本は３時間熟眠さえすれば
自分の自由な時間が１日数時間増えるという
お話なんです。
まぁ３時間は極端としても
人間、夜から朝にかけて
９０分サイクルでめぐってくる
睡眠の中で、一番初めに訪れる
一番深い睡眠を過ぎれば
徐々に起きる体制に入り
いわゆる惰眠の部分が増えるとのこと
その部分を思いきって
削ってしまうって事らしいのです
ただ、熟眠することがポイント！！
それが無いのに
下手に真似したら、超寝不足で
ぶっ倒れてしまいますからね
これから、読んでいきますね
でも、本を読むとすぐ寝てしまうので
いつ読み終えることが出来るのか
それが問題です(笑）
熟眠法、分かったら報告します
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