ダイエット２ｂｙ関西ブライダル

おはようございます
関西ブライダルの和田です
ダイエットに関するお話し第２段です！
朝食を抜くと脳が飢餓状態だと
勝手に判断してしまって事は
よく知られた話しですよね
そうなると、どうなるのでしょうか？
エネルギーを温存させようとして
体を休めてしまうのです！
それでも脳はエネルギーを必要とするので
筋肉を分解して、エネルギーに変えるのです
朝食を抜くと、どんどん筋肉が落ちていってしまうのです
元々、脳のエネルギー源は糖質、甘いものを食べると
太ると思われがちですが、糖質は３倍の水分を
抱え込む性質があるので、太ったように
感じるのです、甘いものを控えると
水分が減って痩せたと感じるようです
脂肪が減ったわけでは無いのです
脂肪をへらすには、代謝をアップしてくれる
筋肉が必要ですよね、と言う事は
ダイエットをするなら
糖質をへらすのでは無く、
控えるべきは、脂質なのです
ランチに定食を食べる時
とんかつ定食より、鶏の炒め物にごはん２杯の
方が脂質が少ないので、同じカロリーでも
脂肪は付きにくいのです！
ランチを食べる時、良かったら
参考にして下さいね！！
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