○○新年ダイエット!!ｂｙ関西ブライダル○○

おはようございます。
関西ブライダルの和田です。
お正月休みが明け、体はお仕事モードになって来たとはいえ
お正月に増えたであろう、体重の方は皆さんどうですか？
目を背けて、過ごして来た私も昨日のテレビの影響で
ダイエット頑張ることにしましたよ！！
番組を見られた方も多いかと思いますが
ちょっとご紹介、私が興味をそそられたのが
　　　
　　　　　『まいたけ』
このまいたけ、キノコ類の中で唯一ＭＸフラクションという
成分が入っているらしく、体内脂肪を減らしてくれるんです
ポイントは出た煮汁も飲む事！
だから、ホイル焼きやお味噌汁にするのが最適
私、さっそく昨日の夜から始めましたよ(笑)
１ヶ月後報告させてもらいます！！
もう１つ、肩甲骨スクワット
両手を『ばあ』と肩横に広げます
そのまま息を吐きながら肩甲骨を寄せる感じで
肘を下に下げます。
息を吐ききったら、次は息を吸いながら
頭の上で指が交差するくらいまで上に持って行きます。
これを１０回、かなりしんどいですけど
二の腕から背肉、二重あごにまで効きます！！
肩こりもとれるおまけつきです
お風呂あがりやってみて下さい！
スッキリしますよ。
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